Zajęcia samoobrony dla kobiet - podsumowanie
Za nami 3 dwugodzinne bloki zajęć samoobrony dla mieszkanek naszej Gminy. Zajęcia miały na celu zwiększenie poczucia bezpieczeństwa, pewności siebie oraz zdobycie praktycznych umiejętności reagowania w sytuacjach zagrożenia. Program łączył elementy teorii i praktyki, koncentrując się na realnych scenariuszach, które mogą wystąpić w życiu codziennym. Panie miały okazję zapoznać się z następującą tematyką;
Podstawy bezpieczeństwa osobistego – świadomość otoczenia, unikanie zagrożeń, ocena ryzyka.
Komunikacja i asertywność – stawianie granic, stanowcza postawa, wykorzystanie głosu jako narzędzia obrony.
Techniki uwalniania się z chwytów – obrona przed złapaniem za ręce, włosy, szyję.
Obrona w bliskim kontakcie – proste i skuteczne techniki oparte na naturalnych odruchach.
Zachowanie w sytuacji stresowej – szybkie podejmowanie decyzji, kontrola emocji.
W zajęciach wzięło udział 18 kobiet. Dziękujemy wszystkim uczestniczkom za zaangażowanie i odwagę oraz trenerowi Kubie Bajorowi za zajęcia w atmosferze wzajemnego szacunku i bezpieczeństwa, z uwzględnieniem indywidualnych możliwości uczestniczek.
Zapraszamy do obejrzenia galerii:https://gopsinowlodz.naszops.pl/galeria/g,zajecia-z-samoobrony-dla-kobiet-1
